1.足球的规则是什么？

首先，你需要知道的是比赛时间。

这是踢足球必须了解的最基本规则。在正式比赛中，比赛时间分为上下半场，每半场45分钟，间隔不得超过15分钟。然后每半场都有自己的伤停补时。伤停补时是指比赛时间需要根据场上情况进行加时赛，有时是1、2分钟，最长可达5、6分钟。时间长短由裁判决定。二是拖延时间；第三是任何其他原因。

在一些重要的淘汰比赛中，如果双方打平并完成常规比赛，将有30分钟的加时赛，加时赛将分为两个半场，每个半场15分钟。

其次，需要理解的是黄牌和红牌的判罚。

黄牌意味着警告你，如果你再犯就会被罚出场；红牌意味着直接被罚下；主罚是根据犯规的不同性质来呈现的；如果是恶意犯规或暴力行为，将被出示红牌，如果你故意手球，侮辱他人或在同一场比赛中为同一人获得两张黄牌，你也将被出示红牌。

比赛期间，违反体育道德和表达不满的言语和行为将被出示黄牌，以及多次违反规则、故意拖延比赛和擅自进出场地的球员。

第三，需要了解的是比赛中的越位情况。

越位是指当搭档在传球时触球时，如果搭档的位置比对方半场最后一秒对手的位置更靠近对方球门线，那么该球员处于越位位置。需要注意的是，当他与最后一秒的对手平行时，不判定越位。越位球员的裁判会在以下情况下利用越位判罚越位犯规、干扰比赛、干扰对方球员并获取利益。裁判判定越位后，球属于对手。

第四，需要了解的是球场内的点球、任意球、角球的判罚。

点球意味着如果在禁区内有任何直接任意球犯规，将被判点球。罚点球时，双方球员都不能进入禁区。如果后卫进入禁区，进球有效，如果他没有进入，将受到严厉处罚。如果进攻者进入禁区，应再次踢进球门；如果不是，那就是进球，防守队员。在罚点球时，守门员可以在球门线上左右移动，但不能向前移动。

足球比赛中的任意球有两种，一种是直接任意球，主要针对对方恶意踢人、击打、绊倒对方；此外，用手互相推拉、用手触摸球也属于此类；还有侮辱裁判等人的直接任意球，可以直接得分；如果这些行为发生在禁区内，将被判罚点球；任意球也有间接处罚。危险动作、阻挡和连续踢定位球都属于这一类。这种任意球不能直接得分。只有当球进入大门并接触到另一名球员时，才能得分。这种禁区内的犯规是不能判罚点球的。

注:无论直接任意球还是间接任意球，防守人必须退出9.15米。如果防守者没有按规定退出9.15米，裁判可以出示黄牌。

角球是指当整个球在地面或空中越过球门线，最后触球的球员是防守球员，并且根据获胜规则不是进球得分时，角球将被处罚，角球可以直接得分。这些是踢足球的基本规则。当然，重要的是踢足球时，除了守门员之外，其他球员不能用手触摸足球，身体的其他任何部位都可以触摸球。

足球比赛是竞技体育之一，足球比赛有很多规则。简单地说，双方各有十一名球员，其中包括一名守门员。比赛分为上下半场各45分钟，各进一球。最终，哪个队进球多算胜利。此外，为了保证比赛的公平和顺利进行，还有一名裁判、两名边裁和一名第四官员。

2.孩子参加竞技体育可以锻炼哪些能力？

竞技体育可以最大限度地发挥和提高体质、体能、心理和运动能力方面的潜力。它可以充分调动和发挥人在体力、智力和心理方面的潜力，使儿童在拥有充沛体力和高超技能的同时兼顾娱乐和欣赏。具有一定的教育意义，普及全民健身，发现更多的体育人才，培养青少年的兴趣。

在竞技体育中，孩子们可以得到一个充分利用自己的身体创造艺术并表现出某种惊人能力的结果，从而满足自我成就和高尚精神的心理需求。

竞技体育还有助于培养孩子勇敢顽强的性格、自我超越的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养孩子的竞争意识、合作精神和公平观念。

一些体育活动和体育赛事在丰富人民文化生活、弘扬集体主义和爱国主义精神、增强国家和民族的向心力和凝聚力等方面发挥着不可或缺的作用。